Здоровый образ жизни стремительно распространяется во всех городах нашей страны. Примером этого является фитнес в Одессе, который считается важной составляющей здорового образа жизнь, ведь спорт- это жизнь. Данной фразе нас учили с школьных лет, но суматошная жизнь, в которой имеется непрерывный круговорот «семья-работа-дом», заставила нас забыть о значении спорта в жизни человека. А ведь прежде всего занятия спортом это:

1. Профилактика от сколиоза и остеохондроза.

2. Нормирование собственного веса.

3. Избавление от жиров и целлюлитного отложения.

4. Исправление осанки и вырисовывание фигуры.

5. Здоровый сон и «зверский аппетит».

Мотивационный подход

Но для того чтобы начать ходить в тренажёрный зал нужно иметь мотивацию. А разновидностей мотивации может быть несколько:

Первая мотивация самая распространённая- посещение тренажёрных залов по рекомендации доктора. Люди, имеющие заболевания нервной и костной системы, а также проблемы с ожирением, проходят лечение в тренажёрных залах.

Вторая мотивация- личное недовольство собственной фигурой. Эта проблема очень часто встречается и у девушек и у парней.

Третья мотивация это походы в тренажёрный зал вместе со своими друзьями или со второй половинкой.

Поэтому мотивация играет важную роль при походе в тренажёрный зал. Имея мотивацию, человек будет посещать тренажёрный зал и станет достигать своих целей. Определиться « с чего начинать тренировки»- главная проблема каждого человека. Записавшись в тренажёрный зал в Одессе, следует определиться с курсом посещения тренировок, а они бывают:

• Одноразовые

• Групповые

• Недельные

• Месячные

• Парные

• Годовые

Главные нюансы посещения тренажёрного зала

Проконсультировавшись с фитнес тренером, и определив область работы, тренер подскажет, сколько времени будут занимать тренировки и за какое время можно будет достигнуть желаемого результата. Но любой тренер скажет, что добиться результата без предварительной подготовки просто невозможно! Речь идёт о нормализации рациона питания. Подобрать правильный рацион питания можно только при посещения врача-диетолога, который создаст индивидуально для пациента рацион питания, исходя из клинических анализов крови и мочи.

После того как совместно с тренером пройдут тренировки в течении 3-4 месяцев, во время которых будет соблюдаться сбалансированное питание можно смело смотреть на сравниваемый результат и подбирать программу корректировки занятий.

У многих людей поход в тренажёрный зал вызывает страх перед обществом. Это вполне объяснимо- человек опасается критики других людей по поводу своего тела. Тем более если имеются комплексы, которые относятся к собственным недостаткам, проблема страха является психологической проблемой, которую нужно срочно преодолевать. Как бы человек не выглядел, какое бы строение тело не имел- стройной либо полное, важно заботиться только о своём здоровье, потому как именно от него зависит наша жизнь. Проблема лишнего веса и ожирения могут не только влиять на костную систему, но и вызывать сердечно- сосудистые заболевания. А главными предпосылками данных проблем является сидячий образ жизни и неправильное питание. И только здоровый образ жизни совместно с посещением тренажёрного зала исправит все проблемы!